La cohérence cardiaque pour gérer le stress
La cohérence cardiaque est née dans les années 1990 avec le professeur David Servan SCHREIBER.
On retrouve cette technique dans le plus ancien traité de médecine chinoise au XXVIII avant JC.
Cela passe avant tout dans « comment réapprendre à respirer ».
C’est une technique de gestion du stress et des émotions basée sur la respiration.
Il est à noter que cette méthode est reconnue par la Fédération de cardiologie.
Les effets immédiats
• Apaisement et grande détente
• Diminution du rythme cardiaque.
Les effets long terme
• Diminution de l’hypertention
• Améliore la concentration
• Régule le taux de sucre dans le sang.
Les séances
Séance collective ou individuelle
Nous réapprendrons dans un premier temps à bien respirer, bien se positionner. Puis c’est à ce moment là que nous commencerons la séance de la cohérence cardiaque. Je vous apprendrai ensuite à faire en sorte que cette séance soit ludique. Je vous donnerai également des outils afin que vous arriviez à être autonome. Enfin, je vous expliquerai la méthode 365 de la cohérence cardiaque.
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